入睡难，顺肝气；轻易醒，调脾胃；睡不沉，调肾经！

晚上睡不着觉很折磨人。引首失眠的因为许众，从中医角度望，基本分为五栽情况。

老做噩梦，睡不扎实

从中医理论上讲，这类人属于营气不能型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、难忘、留心力不齐集，偶然还会出现心慌。在治疗上，首要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，众吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取幼麦、百合、莲子肉、大枣适量，一首炖服乐天娱乐城赢钱。连炖两次，取汁，随时都能喝乐天娱乐城赢钱。

入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，偶然胸胁会有胀痛感乐天娱乐城赢钱。在治疗上首要以疏肝解郁为主，众吃幼米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要留心调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最益用开水泡泡脚。

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴炎型，不妨艾灸或者按摩内关(三个手指压停止腕，最里面的中央点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹下处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平日众吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很益的结果。

时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不稳定，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则首要以和胃健脾安神为主。生活中，不妨常吃幼米莲子百合粥，做法是，将幼米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感平淡、香甜，又能养心安神，是睡觉不益的调养佳品。

整晚睡不着

这类人属于心怒气旺型。众由气恼纳闷而生，以更年期女性众见。外现躁急易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则首要以清炎泻火为主。针对神经衰老、心悸、失眠、众梦、暗眼圈的女性，不妨服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也不妨用玫瑰泡水喝。

睡的不沉，甚至本身睡异国都感觉不到，似乎总在醒着

众因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，外现为心烦不寐，如许的病人要从肾调首，暗色的食物不妨补肾，暗米、暗花生、暗豆、暗芝麻、枸杞、山药、首乌等，也不妨用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很益的结果。

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